MenteViva
Prenditi qualche secondo di respiro. Connetti mente e corpo, ritrova il tuo focus e la lucidità con i 5 percorsi di MenteViva.
Salute & prevenzione integrata
Benvenuto nel benessere psicofisico, cognitivo e alla longevità.
MenteViva nasce come ecosistema scientifico per supportare le persone e le organizzazioni nella prevenzione dell’affaticamento mentale, nella gestione dello stress cronico e nell’ottimizzazione della lucidità quotidiana.
Attraverso il metodo neuro-motorio NEMO (Neuro Exercise Motor Optimization), percorsi di respirazione e onde alpha, podcast per il sonno rigenerativo e convenzioni dedicate al benessere, MenteViva mette a disposizione strumenti pratici per una salute duratura.
01
Corso di formazione con il Metodo Neuro-Motorio NEMO
Protocolli di micro-esercizi dual-task mente-corpo per decomprimere il sistema nervoso, allentare la stanchezza e rigenerare la memoria di lavoro.
02
Applicazione Mobile con tutti gli esercizi da praticare in autonomia
Esercizi di memory, Dual-Task motorio-mentali, giochi interattivi e quiz per stimolare e rafforzare la riserva cognitiva.
03
Lifestyle Cognitivo
Microliste del benessere, Slow Food, cammino nei boschi e respirazione consapevole per stimolare la neuroplasticità quotidiana.
Palestra Cognitiva
Validazione neuro-motoria
Perché muoversi mentre si pensa potenzia la plasticità cerebrale.
Il Metodo NEMO (Neuro Exercise Motor Optimization) supera il classico allenamento mentale sedentario. Integrando schemi motori coordinati ed esercizi cognitivi simultanei (Dual-Task), costringe corteccia prefrontale, corteccia motoria e cervelletto a cooperare a ritmi sincroni.
Dual-Task Sinergico
Sincronizza il richiamo della memoria o il calcolo matematico con movimenti bilaterali incrociati, moltiplicando la connettività sinaptica.
Fattore BDNF
L’attività motoria attiva rilascia il fattore neurotrofico BDNF, il nutrimento biologico essenziale per la nascita e il rinforzo dei neuroni nell’ippocampo.
Voce Guida & Libertà
Protocolli guidati dalla voce del tutor che eliminano l’obbligo di fissare lo schermo: alleni corpo, respiro e mente a occhi e postura aperti.
Test & quiz cognitivi
Accanto ai circuiti motori Dual-Task del Metodo NEMO, la Palestra Cognitiva include questionari di autovalutazione neurofunzionale. Strumenti rapidi ed efficaci ideati per quantificare la resilienza del tuo cervello allo stress, la flessibilità attentiva e l’efficacia delle tue abitudini quotidiane.
Applicazione Mobile
Esercizi di memory, Dual-Task motorio-mentali, giochi interattivi e quiz per stimolare e rafforzare la riserva cognitiva.
Benessere quotidiano
Lifestyle Cognitivo
Articoli scientifici, consigli pratici quotidiani e microliste di benessere per stimolare la neuroplasticità: Slow Food, natura, respiro e sonno.
4 min di lettura
Slow Food & Neuro-Nutrizione
Pasti consumati con lentezza, zero schermi a tavola, alimenti non processati della tradizione e acidi grassi essenziali per nutrire il microbiota.
2 micro-azioni consigliate al giorno
5 min di lettura
Natura & Cammino Consapevole
Camminate a visione panoramica nei parchi, forest bathing (Shinrin-yoku) e decompressione dalla saturazione sensoriale urbana.
Onde cerebrali alpha e calo cortisolo
3 min di lettura
Respiro & Reset Vagale
Esercizi di respiro fisiologico ciclico (doppio inalatore nasale) per calmare l’iperattivazione simpatica in meno di 60 secondi.
Micro-pause da 2 minuti durante il lavoro
4 min di lettura
Ritmi Circadiani & Sonno
Luce naturale al mattino per sincronizzare il nucleo soprachiasmatico e buffer serale senza luce blu per proteggere il sonno profondo.
Pulizia glinfatica notturna ottimale