Palestra Cognitiva
Prenditi qualche secondo di respiro. Connetti mente e corpo, ritrova focus e lucidità con il corso MenteViva e con l’app mobile per praticare gli esercizi nella tua routine quotidiana.
Corso sul Metodo NEMO
Formazione neuro-motoria per allenare corpo e mente insieme.
App mobile
Dieci esercizi da due minuti, guidati dalla voce, ogni giorno.
Podcast su Brief
Benessere quotidiano e Lifestyle Cognitivo da ascoltare.
Mercoledì 4 novembre
Buonasera
Palestra NEMO
Circuito 50–60
20 min
10 esercizi
Fisico + cognitivo
Inizia il circuito
Indice
68
Settimana
2/3
Serie
4 gg
Gli esercizi del circuito
Chair squat
Fisico
Parole con le doppie
Cognitivo
Marcia sul posto
Fisico
MenteViva · ora
È l’ora del tuo circuito
Venti minuti per corpo e mente.
Indice NEMO
68/100
+6 in 7 gg
Brain Wellness
Consigli per uno
stile di vita equilibrato
Lettura quotidiana
Quindici minuti di lettura al giorno allenano attenzione e memoria, riducono lo stress e alimentano curiosità, idee e linguaggio.
Muoviti ogni giorno
Una camminata quotidiana migliora energia e umore, sostiene la concentrazione e rende più semplice dormire bene.
Modalità aerea
Un’ora senza schermi la sera protegge l’attenzione, favorisce il riposo e crea spazio per riflessione e lettura tranquilla.
Le Interviste
Esperti della
transizione cognitiva
Marta Pagnini
Ginnasta
Alessandro Cuomo
Professore Associato di Psichiatria
Merchandising
